グリシンと睡眠


わたしたちが実感できる陰陽には、「光・闇」、「睡眠・覚醒」、「快・不快」、「幸福・不幸」、
「生死」、「男女」、「主観・客観」などがあります。これらどれにも、科学的な謎が潜んでいます。
このなかでは、「光」が最も科学的存在であるような気がしますが、光が粒でもありまた波でもある
という二重性を示すこと(これもまた、陰陽なのですが)だけでも、日常感覚から逸脱しています。
この波は、空間の電場と磁場の変化によって形成されています(これもまた、陰陽なのですが)。
それならば、光は「波」なんでしょということになりますが、微視的には、光は「粒」として振る舞います。
なぜか、巨視的視点と微視的視点(これもまた、陰陽なのですが)は分けて考えることになるのです。
「睡眠・覚醒」についても謎だらけで、専門家の意見を聞いても、どうもしっくりきません。
睡眠の改善は、わたしたちにとって永遠のテーマなのでしょうか?
その解決になるのかどうかは知りませんが、味の素は、アミノ酸であるグリシンが休息の質を
高めると発表し、「グリナ」という商品を販売しています。


「休息アミノ酸®」"グリシン"
「休息アミノ酸®」"グリシン"にカラダを休ませるチカラがあることを味の素KKは発見しました。
「休息アミノ酸®」"グリシン"
味の素KKは、約一世紀にわたる最先端のアミノ酸研究を通してアミノ酸"グリシン"にカラダを
しっかり休ませるチカラがあることを世界で初めて発見しました。それは、「栄養」「運動」と並んで、
健康な毎日のために大切な「休息」をしっかりサポートする「休息アミノ酸」ともいえるチカラです。
味の素KKでは、専門家によるヒト試験を実施し、その科学的なエビデンスを得ています。
また、それらの研究成果は国際的な学会でも発表され、注目されています。
カラダの中にあるアミノ酸"グリシン"
グリシンは私たちがカラダのなかでつくることができるアミノ酸で、カラダのいろいろなところに
広く存在します。たとえば、皮膚のたんぱく質であるコラーゲンを構成しているアミノ酸の3分の1
がグリシンです。また、グリシンは食べ物にも広く含まれています。特に、エビ・ホタテなどの
魚介類に多く含まれているアミノ酸です。

グリナ

アミノ酸について少し詳しい人なら、アミノ酸にはD体とL体がある
ことをご存知かもしれませんが、グリシンにはD体とL体はありません。
グリシンは、多くのタンパク質にはわずかしか含まれていないのですが、コラーゲンだけは例外です。
グリシンの場合、ある程度まとまった量(グリナの場合は、一包が3g)を摂る必要があり、
サプリメントとして摂取するほうが効果的です(そもそも、寝る前に、食べ物をとらないほうがいい)。
グリシンの効果は、睡眠の質を高めるものであって、睡眠導入剤のような効果ではありません。
サプリメントというと拒否感を持つかたもおられると思いますが、その理由としては、効果が信頼
できないということと、副作用が心配だということでしょう。グリシンの場合、味の素が研究して効果
を確認し商品を出しているということで、怪しげなサプリメントではないといえるでしょう。

ただし、グリシンは、どの商品でも同じグリシンですので、もっと安価に手に入れることが可能です。
特に、アメリカのサプリメントは安いです。
不純物などが入っていないかは心配ですので、GMP(アメリカ食品医薬品局が定めた医薬品などの
製造品質管理基準)の認証が得られていることを確認しておいたほうがよいでしょう。
スティック30本入り箱の「グリナ」と、NOW FOODSの100個カプセル(1000mg)入り
「Glycine」はだいたい同じ量のグリシンが入っていますので、10倍くらい「グリナ」のほうが高い
ということになります(ただし、アメリカのサプリメントの場合、個人輸入扱いになりますので、
商品の転売や法人での購入ができませんし、送られてくるまでに時間がかかります)。
しかも、グリナはパウダーですが、NOW FOODSはカプセルなので、飲みやすいですし、
摂取量の調節が簡単です(NOW FOODSのパウダータイプですと、さらに価格が安くなります)。
さて、効果はいかほどかということですが、個人差はあるものの、
効果を実感できるというかたもかなりおられるようです。
わたしも試してみましたが、どうかと言われれば効果がある(起きたときに、いつもより元気である)
ような気がするといった感じでしょうか?

(サプリメントの摂取に関する判断は、ご自身でお願いいたします。)

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書籍の紹介

龍女「みなみ」からあなたへの
不思議なメッセージ集
新感覚のファンタジー!!

書籍表紙

不思議の国の「みなみ」
 宇宙へつながる秘密基地

「みなみ」 今月のメッセージ

不思議の国では、
時間は動かないんです。

プロフィール

舞尾 空

Author:舞尾 空
・性別:男
・年齢:46歳
・職業:サラリーマン
・血液型:O型

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